Teste de Aptidão Física (TAF) – Como se preparar…

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Segredos de Concurso

Olá leitores do ABORDAGEM POLICIAL. Meu nome é Cristiane, sou professora de Educação Física e Especialista em Personal Trainig.

A convite dos editores deste blog, gostaria de abordar hoje um tema muito importante, principalmente para quem batalha por uma vaga na carreira pública. O Teste de Aptidão Física, presente em concursos como Polícia Rodoviária Federal, Polícia Federal, Polícia Civil, entre outras carreiras policiais, é tão importante quanto a prova teórica. Imagine como é a sensação de investir tempo e dinheiro na preparação teórica e ver suas chances irem embora na hora da prova física? Esta situação não é incomum. O índice de reprovação nesse tipo de exame chega a 40%, segundo especialistas. Isso ocorre porque, após a prova teórica, os candidatos têm em torno de 30 a 45 dias para se preparar para o exame físico, o que é relativamente pouco para uma preparação tão importante.

Para esta preparação é preciso levar em conta um dos princípios básicos da Educação Física, o Princípio da individualidade biológica. Cada pessoa possui características físicas e psíquicas próprias, o que nos obriga a realizar diferentes programas de condicionamento físico para cada indivíduo.

Outro treinamento importantíssimo que não deve ser esquecido é o treinamento mental. Muitos estudos provam que a preparação mental aumenta em torno de 30 a 40% a capacidade física e digo pra você que realmente dá resultados significantes.

No blog personalproconcursos.blogspot.com, de minha autoria, você encontra várias dicas para se preparar para a prova física, e encontra também profissionais capacitados para preparar você para este passo tão importante na conquista de sua carreira.

Deixo para vocês algumas dicas importantes nesta preparação:

– Organize seu dia de forma que haja tempo para estudar, treinar e relaxar;
– Procure um profissional de Ed. Física que se encaixe em seus horários de treino;
– Alimente-se com a orientação de um profissional de nutrição;
– Procure dormir ao menos 7 horas por dia, pois é no sono que nosso cérebro absorve as informações captadas durante o dia.

Fique atento, afinal sua saúde também será beneficiada.

Comments

  1. Por anônimo

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  2. Por anônimo

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  3. Por Miguel Matheó

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  4. Por ZINA

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  6. Por CB MÁRIO LUIZ - PMERJ

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  12. Por victor de assis torquato

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  14. Por jian luzio

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  19. Por neilson

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  27. Por luci

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  38. Por cel. pm bombeiro juliano

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